🧘‍♀️ 《靜心旅程》Podcast 系列｜為正在找回力量的你而錄製

點擊以下連結，一起靜心、重遇內在的光：

🔹【EP16】舒眠脈輪靜心｜活出生命本質之光
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🔹【EP17】重遇自己｜走回內在之光
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🔹【EP18】重啟內在的舞台之光
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每一集都是一段陪伴你與自己對話的旅程。
願你在聲音中，找到屬於自己的片刻寧靜與方向 🌿


🔹【EP18】重啟內在的舞台之光
在水星逆行與土星對分的星光中，找回自己的聲音
適合在每日早晨或睡前播放，也可搭配香氛保養品、護手、呼吸練習一起進行。

嗨，歡迎回到愛美香好生活，我是Aimer， 在這個時間點，水星正在獅子座逆行。
它邀請我們停下來，重新認識自己。
而遠方的土星，正靜靜地守在雙魚座，提醒我們：
每一段曾經壓抑過的情緒、沒被說出口的渴望，都是值得傾聽的。 這是一個重要的交會——
過去與現在相遇，責任與自由交錯，
你，準備好與自己再一次誠實對話了嗎？ 現在，找一個安靜的空間，輕輕地閉上眼睛，
讓我們從呼吸開始。 — 請輕輕地吸氣，慢慢地吐氣，感受滿滿的氣息流進你的胸口。
再吐氣，溫柔地釋放，此時此刻不需要的緊繃與腦袋中聲音。 再一次，吸氣，
這一次，想像有一道金色的光從頭頂灑落，
帶著太陽般金色的光芒，穿越你的眉心，喉嚨、胸口……直到腹部、骨盆。
讓你整個人，充滿被光的理解與支持。 — 在這一段旅程裡，我想邀請你，輕聲對自己說： 「我允許自己放下外在的目光，
回到自己真正的渴望。」 「我知道，不需要別人的掌聲，
也能為自己發光。」 「我記得那些受傷的時刻，
也記得，自己每次都挺過來了。」 — 如果你願意，可以將雙手放在胸口與腹部。
感受你的手正在安撫著你自己，像是擁抱一位最親愛的朋友。
這個朋友，就是你最真實的自己。 讓這段時間，成為你的創造之窗。
或許你會開始想寫些什麼、畫些什麼、重啟某個夢想、或單純地為自己做一頓飯、泡一壺茶，或是來場小旅行。
這些都很好。 你不需要一次就做到完美。
你只需要，回到自己的中心。
那裡，有你獨一無二的光。 — 最後，請再深吸一口氣，讓身體記住這份安心的狀態。
然後慢慢吐氣，像是一枝羽毛輕輕落地。 你可以張開眼睛，或繼續留在這份寧靜裡。
這段旅程會陪著你，走過水星的回頭路，
也支持你，在土星的眼光下，成為更完整的自己。 — 感謝你，願意陪伴自己，走到這裡。
如果你願意，每一天，都可以與自己，重新相遇一次。 這就是愛美香，想為你準備的日常儀式——
從香氣開始，從身體出發，走回心裡最深的光。 願這段靜心，能在你需要的時刻，成為陪伴你、支持你的力量，
幫助你，重新拾回內在的力量與穩定。 《愛美香好生活》，我們下次見。

 

願你在聲音中，找到屬於自己的片刻寧靜與方向 🌿

🔹【EP17】重遇自己｜走回內在之光
適合在每日早晨或睡前播放，也可搭配香氛保養品、護手、呼吸練習一起進行。

 

嗨，歡迎回到愛美香好生活，我是 Aimer，
在這個時節，水星正在逆行，
它邀請我們停下來，重新認識自己。

如果你願意，現在請找一個安靜的空間，
讓自己坐下來或躺下來，感覺身體能被妥善地支撐。
輕輕閉上眼睛，讓呼吸慢下來，
慢慢地，把注意力從外界收回到自己身上。

不用急著改變什麼，只是陪伴你的呼吸。
吸氣時，感覺空氣進入身體；
吐氣時，慢慢釋放當下的一切。
每次吸氣吐氣，都是你與自己重新連結的機會。

在這樣的天象裡，
我們可能感覺到過去的記憶被喚起、
人際關係重新洗牌，
甚至生活方向也出現轉折。
如果你感到混亂、疲憊、焦慮，這都是正常的。

因為這段旅程，是為了帶你回來，
回到一個真實的、溫柔的、願意傾聽自己的地方。

 

現在，邀請你將一隻手輕輕放在心口，
感受這個位置是否還有話沒說出口。
你不需要立刻說出來，也不需要找人理解，
只是靜靜地陪著這裡，陪著那個曾經壓抑、懷疑、漫長等待的自己。

讓我們在心中輕聲說一句話：
「我有權利先照顧自己。」
再一次：「我願意相信自己的聲音。」

你也可以自由地替換成適合你的句子，
或單純安靜地陪伴這樣的呼吸與感覺。

 

接下來，將手移到肚子的位置，
那是我們的力量、消化、直覺之所在。
這個位置，承載了太多日常生活的壓力與責任。
但今天，我們只需要提醒自己：
「我值得好好休息。我的存在，本身就很珍貴。」

如果你願意，可以深深地吸一口氣，
在吐氣時，想像這些年來為他人奔波的疲憊，
正慢慢被釋放出去。

 

你的身體知道如何回到平衡，
你的內在有力量重新出發。
不需要任何外在的肯定，
你已經走在自己生命最深刻的旅程上。

 

現在，請再深吸一口氣，
把這份支持與穩定的感覺擴展到全身。
從頭頂到額頭到眼睛，到鼻腔口腔到喉嚨到胸口，
再到腹部與骨盆腔，從骨盆腔擴散到腳底——
整個你，都完完全全地被自己的呼吸籠罩著、照顧著。

感謝你陪伴自己來到這裡。
如果你願意，每一天都可以與自己重新相遇一次。
這就是愛美香想為你準備的日常儀式——
從香氣開始，從身體出發，走回心裡最深的光。

 

願這段靜心，能夠在你需要的時刻陪伴你，
給你支持與能量，幫助你重拾內在力量。
愛美香好生活，我們下次見。