🎧 EP14 已上線｜在podcast搜尋《愛美香好生活》或點此連結 https://reurl.cc/1KY3b8 ，即可收聽

嗨，歡迎回來《愛美香好生活》。
我是 Aimer。
這聲音節目，是為了陪伴忙碌的朋友，

在日常中，留一點可以靜下來空間。

今天這一集，不是靜心引導，

而是一場真實的心裡對話。

也是我，想悄悄問你的事。

 

我自己是一個，非常喜歡安靜的人。

無論是外在的聲音，還是內在的聲音，

特別喜歡那種內在安靜、沒有任何煩惱的時刻。

 

如果心裡很平靜，就算外面再吵鬧，
也好像不會被打擾。
反而像坐在劇院裡，觀賞一場熱鬧的舞台劇演出，
知道自己只是靜靜地欣賞著，完全不會捲入其中。

但如果內在本身已經很亂、很吵，
就算外面的聲音再美、再有趣，
也會讓人覺得干擾。

 

我也當過媽媽。
甚至在愛美香創業的初期，
我是一隻手抱著孩子餵奶，
一隻手敲著鍵盤，回覆大家的問題。

孩子現在已經20歲了。
但有些畫面，依然很清楚。
記得以前常常有人問我：
「孩子吵鬧的時候，你怎麼還能覺得他很可愛？
不會覺得他很吵嗎？」

 

有些媽媽甚至跟我分享過內心的掙扎——
當她們情緒失控、對孩子大吼之後，
會懷疑自己是不是不夠溫柔、不夠有資格當一個好媽媽？

我覺得，除了母愛之外，
媽媽在育兒的過程中，不只是要照顧孩子，
也要好好照顧自己內在的小孩。

當我們內在是滿足的，是穩定的，
就更能從容地面對孩子的情緒。
即使他哭鬧，也能看見他需要安撫的部分，
而不是覺得「被吵了」。


一直以來，都希望，這節目就像一盞小燈，

或者一段溫柔的水聲，
能在你疲憊的時候，靜靜地陪著你。
沒有太多高低起伏的聲音，沒有喧鬧的情節。
只有輕聲說話，陪你一起感受自己的呼吸與內心。

 

也因為這樣，曾經很抗拒「聊天型的Podcast」。
總覺得談話可能會太吵，會打破這個節目的寧靜感。
但最近，我開始有點動搖了。

有一些朋友來信說，他們很喜歡靜心的引導，
也會定期聽著入睡。
但他們也想知道——
「愛美香的創作靈感是怎麼來的？」
「平常如何安撫自己的情緒？」
「會不會有時候也很焦慮，甚至懷疑自己的選擇？」
「能不能聽一些生活有關的事？」

 

忽然想起來，
所謂的靜心，不一定只能在安靜裡發生。
它也可以是在一場真誠的談話中，
聽見自己內心的聲音。

所以，今天這一集，不是教你如何靜下來，
而是想和你一起，好好想一想：
談話與靜心，是否能共存？

 

以前我們開設工作坊時，會邀請大家進行一段「談話靜心」。
給每個人固定幾分鐘時間，
在靜心的狀態下說話，想說什麼都好。
其他人，也在靜心中聆聽——
不帶評論，不急著回應，
如果內心有了評論，就觀察那個起心動念。

 

有些談話啊，它不是為了填滿空白、

也不是為了熱鬧、炒熱氣氛，更不是為了說服誰。
而是像現在這樣，坐下來，
讓心裡正在轉動的某些問題，慢慢浮出水面。
這樣的說話，其實很安靜。
只要真誠，談話中也能碰觸到自己的心，
聆聽中，也能碰觸到自己的心，
讓談話也能成為一種靜心。

不論你是在早晨獨自準備早餐，

或是夜裡關燈之後戴上耳機，
這個聲音，依然會是屬於你的安靜角落。

 

所以，也想問問你：

你是否也希望，在《靜心旅程》裡，
聽到更多生活的故事？
 

如果你願意的話，歡迎留言告訴我。
你的一點點聲音，會讓我更確定，這樣的對話，是有意義的。

 

謝謝你今天的陪伴。
今天，就讓這一集，留下一點思考的空白，
讓談話也有它的寧靜重量。


談話與靜心的共存，讓我想起一直藏在心裡的一段故事——

關於為什麼我會開始錄製這個節目。
下一集，想和你分享這段旅程——
從上千場課程的靜心，到麥克風前的第一句話，
這聲音，是我答應你們的禮物。

 

願今晚的你，也能在這份靜靜的對話裡，感覺到被理解。

我是 愛美香店長Aimer，我們下次見。